Жителям Бурятии рассказали о том, как сохранить здоровое сердце
Специалисты республиканского центра медпрофилактики Бурятии дали советы о том, как сохранить здоровое сердце.
Фото:Сегодня, 11 августа, отмечается Международный день здорового сердца
Специалисты республиканского центра медпрофилактики Бурятии дали советы о том, как сохранить здоровое сердце. Именно сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.
По словам медиков, правила для сохранения здорового сердца просты, их под силу выполнить каждому человеку:
- Ведите здоровый образ жизни;
- Откажитесь от вредных привычек - от употребления алкоголя и курения;
- Правильно и разнообразно питайтесь, в рационе должны быть овощи, фрукты, продукты богатые клетчаткой, ограничьте употребление жирного и солёного, следите за своим весом и не переедайте;
- Больше двигайтесь, особенно на свежем воздухе;
- После 40 лет регулярно проверяйте уровень холестерина и сахара в крови;
- Не забывайте проходить диспансеризацию, именно благодаря ей есть возможность выявить заболевания на ранней стадии и своевременно начать лечение;
- Контролируйте свое артериальное давление (АД). Артериальная гипертензия - это стойкое повышение систолического давления, то есть когда оно больше 140 мм рт. ст. и/или диастолического свыше 90 мм рт. ст. Чем выше АД, тем больше риск появления сердечно сосудистых заболеваний. При стабильном повышении или частых перепадах АД обязательно обратитесь к врачу.
С 7 по 13 августа в Бурятии проводится неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалисты республиканского центра медпрофилактики Бурятии дали советы о том, как сохранить здоровое сердце. Именно сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.
По словам медиков, правила для сохранения здорового сердца просты, их под силу выполнить каждому человеку:
- Ведите здоровый образ жизни;
- Откажитесь от вредных привычек - от употребления алкоголя и курения;
- Правильно и разнообразно питайтесь, в рационе должны быть овощи, фрукты, продукты богатые клетчаткой, ограничьте употребление жирного и солёного, следите за своим весом и не переедайте;
- Больше двигайтесь, особенно на свежем воздухе;
- После 40 лет регулярно проверяйте уровень холестерина и сахара в крови;
- Не забывайте проходить диспансеризацию, именно благодаря ей есть возможность выявить заболевания на ранней стадии и своевременно начать лечение;
- Контролируйте свое артериальное давление (АД). Артериальная гипертензия - это стойкое повышение систолического давления, то есть когда оно больше 140 мм рт. ст. и/или диастолического свыше 90 мм рт. ст. Чем выше АД, тем больше риск появления сердечно сосудистых заболеваний. При стабильном повышении или частых перепадах АД обязательно обратитесь к врачу.
С 7 по 13 августа в Бурятии проводится неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Последние новости
Почему золото до сих пор считается финансовым супергероем
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — золото говорит громко и уверенно, даже без слов.
На заседании Избирательной комиссии Республики Бурятия 4 апреля 2025 года:
утверждены результаты учета объема эфирного времени, затраченного на освещение деятельности политических партий, представленных в Народном Хурале Республики Бурятия,
ФАС предлагает установить нормативы продажи и покупки рыбы на бирже
Служба выявила значительное влияние посредников на конечную стоимость рыбной продукции Напомним, ранее ведомство проводило анализ ценовой структуры наиболее облавливаемых видов рыбы – минтай, треска, пикша, сельдь, горбуша.
Потребительский кредит без боли: как не стать жертвой долговой ямы
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Ишиме, включая прогнозы на ближайшие дни и часы