Жителям Бурятии рассказали о главных правилах очищения организма
Все кроется в здоровом питании и образе жизни В Роспотребнадзоре по Бурятии поделились главными правилами очищения организма.
Все кроется в здоровом питании и образе жизни
В Роспотребнадзоре по Бурятии поделились главными правилами очищения организма. В первую очередь, специалисты советуют включить в рацион зелень, отруби, продукты, содержащие бета-каротин (тыква, морковь, батат, шпинат, брокколи), а также цинксодержащие продукты (чеснок, солодка, мята).
Также в меню можно добавить чернику, грецкие орехи, темный виноград, красную фасоль, продукты, богатые витаминами группы В. Это обеспечивает антиоксидантную защиту.
Рекомендуется употреблять и продукты, богатые клетчаткой или пищевыми волокнами, в частности пектином. В целом важно придерживаться здорового питания – это залог правильной работы органов пищеварения. Также в ведомстве напомнили о соблюдении питьевого режима.
Организму не повредят умеренные физические нагрузки, это улучшит перистальтику кишечника и ускорит обменные процессы. При этом стоит как следует высыпаться и отдыхать. По возможности лучше стараться избегать стрессовых ситуаций.
Последние новости
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.
Как проверить квалификацию мастеров по ремонту серводвигателей?
Всё, что нужно знать, прежде чем доверить дорогое оборудование.
Почему золото до сих пор считается финансовым супергероем
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — золото говорит громко и уверенно, даже без слов.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.