Жителям Бурятии поведали, какие продукты полезны для женского здоровья
В первую очередь, это овощи и фрукты В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали, какие продукты полезны для женского здоровья.
В первую очередь, это овощи и фрукты
В Роспотребнадзоре по Бурятии рассказали, какие продукты полезны для женского здоровья. В первую очередь, это овощи и фрукты, которые обеспечивают организм клетчаткой, большим количеством витаминов, бета-каротиноидами, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Зерновые продукты насыщены медленными углеводами. Кроме этого в оболочке зерен содержится много витаминов. Очень кстати и продукты с «правильными» жирами. Например, нерафинированное растительное масло – прекрасный источник ненасыщенных жиров. Полезные липиды также можно найти в различных орехах и авокадо, жирной рыбе.
Очень ценны источники витамина D и кальция. Больше всего витамина D содержится в морской жирной рыбе. Также в рацион стоит включить молоко, кефир, творог, йогурты, сыры.
Весьма полезна и белковая пища – это бобовые (чечевица, фасоль, горох, нут), соя. А также белая рыба, морепродукты.
«Стоит помнить и о питьевом режиме», - добавили специалисты.
Последние новости
Жители Бурятии могут пожаловаться на плохую работу магазинов и компаний
С 10 по 21 марта открыта «горячая линия», приуроченная ко Всемирному дню прав потребителей Текст: Служба информации "Номер один" Управлением Роспотребнадзора по Бурятии проводится «горячая линия»,
Жительница Бурятии ходила с огромной кистой
Новая Бурятия Размер новообразования достиг почти 20 сантиметров, сообщили в республиканском патологоанатомическом бюро.

О проведении регионального этапа конкурса дополнительной общеразвивающей программы «Юный правовед»
Прокуратура Республики Бурятия информирует о проведении регионального этапа конкурса дополнительной общеразвивающей программы «Юный правовед»,
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения