Врачи Улан-Удэ напомнили кормящим мамам о правильном питании
Фото:Baikal-daily.ru В городском перинатальном центре Улан-Удэ напомнили о правилах питания мам для поддержки грудного вскармливания Как рассказали медики, здоровье новорождённого тесно связано с состоянием матери,
Фото:Baikal-daily.ru
В городском перинатальном центре Улан-Удэ напомнили о правилах питания мам для поддержки грудного вскармливания
Как рассказали медики, здоровье новорождённого тесно связано с состоянием матери, поэтому во время грудного вскармливания женщине необходимо уделять особое внимание своему питанию.
- Материнское молоко обеспечивает младенца всеми необходимыми веществами для правильного роста и развития, поэтому важно следовать основным советам по питанию кормящей женщины. Основное правило – сбалансированное и разнообразное меню. Включайте в рацион продукты разных групп: мясо, рыбу, молочные изделия, яйца, хлебобулочные изделия, крупы, масла растительного и животного происхождения, овощи, фрукты и ягоды, - сообщили специалисты.
Они перечислили подробно продукты, которые обязательно должны присутствовать в питании:
1. Нежирное мясо (курица, индейка, крольчатина, говядина, телятина).
2. Овощи, богатые пищевыми волокнами (лучше избегать капусты, так как она может вызывать брожение). Овощи полезны в любом виде: сырые, варёные, тушёные.
3. Фрукты, содержащие природные сахара, органические кислоты и витамины, поддерживающие иммунную систему матери и ребёнка.
4. Кисломолочные продукты. Цельное коровье молоко может спровоцировать аллергию у малыша, но такие продукты, как кефир, ряженка, сыр, творог, помогают восполнить запасы кальция, фосфора, белка и жира.
5. Крупы и зерновые, являющиеся источником клетчатки, углеводов и микроэлементов (например, гречка богата железом, а рис – фосфором). Важно регулярно менять виды круп.
6. Масла (сливочное, подсолнечное, льняное, оливковое, кукурузное и др.), способствующие нормализации обмена веществ и улучшению работы сердца.
Ещё одно важное замечание – соблюдение режима питания, поскольку регулярность приёмов пищи стимулирует выработку молока. Рекомендуется принимать пищу шесть раз в день, при этом желательно сочетать приёмы пищи с кормлениями.
- Следуя этим простым рекомендациям, вы обеспечите своего малыша наилучшими питательными элементами для здорового роста и развития. Будьте здоровы! – подытожили в ГПЦ.
Как рассказали медики, здоровье новорождённого тесно связано с состоянием матери, поэтому во время грудного вскармливания женщине необходимо уделять особое внимание своему питанию.
- Материнское молоко обеспечивает младенца всеми необходимыми веществами для правильного роста и развития, поэтому важно следовать основным советам по питанию кормящей женщины. Основное правило – сбалансированное и разнообразное меню. Включайте в рацион продукты разных групп: мясо, рыбу, молочные изделия, яйца, хлебобулочные изделия, крупы, масла растительного и животного происхождения, овощи, фрукты и ягоды, - сообщили специалисты.
Они перечислили подробно продукты, которые обязательно должны присутствовать в питании:
1. Нежирное мясо (курица, индейка, крольчатина, говядина, телятина).
2. Овощи, богатые пищевыми волокнами (лучше избегать капусты, так как она может вызывать брожение). Овощи полезны в любом виде: сырые, варёные, тушёные.
3. Фрукты, содержащие природные сахара, органические кислоты и витамины, поддерживающие иммунную систему матери и ребёнка.
4. Кисломолочные продукты. Цельное коровье молоко может спровоцировать аллергию у малыша, но такие продукты, как кефир, ряженка, сыр, творог, помогают восполнить запасы кальция, фосфора, белка и жира.
5. Крупы и зерновые, являющиеся источником клетчатки, углеводов и микроэлементов (например, гречка богата железом, а рис – фосфором). Важно регулярно менять виды круп.
6. Масла (сливочное, подсолнечное, льняное, оливковое, кукурузное и др.), способствующие нормализации обмена веществ и улучшению работы сердца.
Ещё одно важное замечание – соблюдение режима питания, поскольку регулярность приёмов пищи стимулирует выработку молока. Рекомендуется принимать пищу шесть раз в день, при этом желательно сочетать приёмы пищи с кормлениями.
- Следуя этим простым рекомендациям, вы обеспечите своего малыша наилучшими питательными элементами для здорового роста и развития. Будьте здоровы! – подытожили в ГПЦ.
Последние новости
Как проверить квалификацию мастеров по ремонту серводвигателей?
Всё, что нужно знать, прежде чем доверить дорогое оборудование.
Почему золото до сих пор считается финансовым супергероем
Для тех, кто считает, что аксессуар должен заявлять о себе — золото говорит громко и уверенно, даже без слов.
На заседании Избирательной комиссии Республики Бурятия 4 апреля 2025 года:
утверждены результаты учета объема эфирного времени, затраченного на освещение деятельности политических партий, представленных в Народном Хурале Республики Бурятия,
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Иркутске, охватывающие все важные события в городе