С 6 по 12 мая - Неделя сохранения – здоровья легких

С 6 по 12 мая - Неделя сохранения – здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая)

Болезни органов дыхания – очень распространены. 

Общая профилактика заболеваний органов дыхания:

-  Полный отказ от курения.    Курение – один из самых основных факторов, мешающих работе легких. Учеными доказано, что отказ от табака в любом возрасте, при любом стаже курения и количестве выкуриваемых сигарет принесет организму только пользу .  Курильщики намного чаще некурящих страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается в 15-30 раз чаще.

-  Прогулки на свежем воздухе.   Во время прогулки мы чаще дышим, активно работают легкие, кровь насыщается кислородом, все другие системы получают больше питательных веществ, быстрее выводятся вредные вещества.

- Правильное дыхание   через нос.  Пройдя через полость носа, воздух попадает в носоглотку, где становится чище и теплее. Слизистая полости носа с ресничками препятствует проникновению вредных микроорганизмов и пыли.

- Дыхательная гимнастика.   При выполнении упражнений развивается дыхательная мускулатура, речевой аппарат, кровь насыщается кислородом.

- Создание здорового микроклимата   в квартире   и на рабочем месте.   Стоит поддерживать температуру 20-22°С и влажность воздуха 50%. Каждый день проветривать помещение и проводить влажную уборку. Убрать источники и «накопители» аллергенов: ковры, открытые книжные полки, пуховые и перьевые подушки, портьеры и занавески, мягкие игрушки. Проводить пассивные ингаляции - вдыхание теплых паров, насыщенных эфирными маслами или отварами трав.

-  Защита орга­нов дыхания при работе в пыльных помещениях .  На предприятии, где идет выброс вредных веществ, используйте респираторы. На вредном производстве должна быть система фильтров и вентиляция.

  -  Рациональное и сбалансированное питание,  содержащее все необхо­димые для организма питательные вещества.

- Соблюдение правил личной гигиены.   Мойте руки после улицы и посещения общественных мест. Избегайте большого скопления людей и носите средства индивидуальной защиты в период эпидемии вирусных заболеваний.

- Закаливание , повышающее устойчивость организма к простудным и другим вредным воздействиям окружающей среды.

-  Регулярные профилактические медицинские осмотры  (осмотр врача-терапевта и флюорография - 1 раз в год).

  Бронхиальная астма   – хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, характеризующееся повторяющимися приступами кашля, хрипами, ощущением сдавливания в груди, затрудненностью дыхания.

  Полезная информация : БРОСАЕМ КУРИТЬ