Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Cегодня, 29 сентября,  во  Всемирный  дня сердца,  В Нижнеангарской районной больнице проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. В рамках  федерального проекта «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» национального проекта «Здравоохранение» врачи проводят беседы и консультации с пациентами.

-Чтобы предупредить начало болезней сердца, необходимо знать, что сердце — это мышца, которая работает непрерывно. Как и любую другую мышцу, ее стимулируют упражнения.  Значит, вам нужно быть физически активными.  Это любые движения, которые заставляют сердце работать, например ходьба, танцы, езда на велосипеде. Необходимо контролировать вес. Контроль веса — это здоровое питание и физические упражнения. Полезная для сердца диета включает в себя продукты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленных сахаров и соли, — рассказывает  терапевт Вера Ивановна Полторако.
Кроме этого, избегать стрессовые ситуации. Но если они случились,  добавьте физические упражнения. Попробуйте дышать медленно и глубоко в течение нескольких минут в день. Это может помочь расслабиться. Медленное дыхание также может помочь снизить артериальное давление.
Риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивает курение. Курение Способствует развитию атеросклеротических бляшек. 

Признаки сердечного приступа, также известного как инфаркт миокарда, могут появиться внезапно. Но иногда на это требуется время — часы, дни или даже недели. Частые признаки инфаркта: боль или дискомфорт (сдавление, распирание) в центре или левой стороне грудной клетки. Боль или дискомфорт в верхней части тела — в руках, спине, плечах, шее, челюсти или выше пупка. Одышка или затрудненное дыхание.  Тошнота, рвота, боль в животе, изжога. Головокружение, предобморочное состояние, необычная усталость. Холодный пот.
Во время сердечного приступа может появиться один, или комбинация из нескольких вышеперечисленных симптомов.
Примите меры сегодня, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

ГБУЗ  Нижнеангарская ЦРБ