Как защититься от гриппа и ОРВИ

Больной респираторной вирусной инфекцией за пять минут способен заразить одного человека, а за 3 часа – целое учреждение. Наиболее «заразные» первые дни заболевания, когда больной много чихает, кашляет и появляются обильные выделения из носа. То есть достаточно короткого общения с инфицированным человеком, и вирус сможет прицепиться и к вам.

Более того, даже если вы не разговаривали с зараженным человеком, но дотронулись до предмета, которым он пользовался в последние 24 часа, а потом прикоснулись к лицу, потёрли нос, глаза, что-то съели, вы тоже можете заболеть.

Простые правила помогут защититься от гриппа и ОРВИ в сезон простуд:

– Мыть руки и лицо, промывать носовые ходы, смывая пыль и грязь по возвращении домой, регулярно использовать дезинфицирующие салфетки для рук.

– Обрабатывать все гаджеты – планшеты, телефоны, плейеры, а также очки и всевозможные пульты.

– Не надо без острой нужды трогать лицо, особенно прикасаться грязными руками к носу, ко рту и тем более покусывать ручки, дужки очков.

– Пользоваться медицинской маской в людных местах, в общественном транспорте. В первую очередь это нужно делать людям из групп риска – беременным, пациентам с диабетом, людям с избыточной массой тела, пожилым, людям с соматическими проблемами, с сердечно-сосудистыми, хроническими лёгочными заболеваниями. При этом нужно помнить, что одноразовая медицинская маска меняется через 3 часа.

- Людям из групп риска в период подъёма заболеваемости лучше избегать людных мест и поездок в общественном транспорте.

– Регулярно проводить влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении.

– Вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность, приём витаминов).

Если вы заболели

Оставайтесь дома и вызовите врача на дом. Грипп начинается с ухудшения самочувствия, кашля, высокой температуры, головных болей и болей в горле. Тяжёлая интоксикация может вызвать тошноту и рвоту. Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

Жаропонижающие средства необходимо применять с большой осторожностью. Аспирин при гриппе категорически противопоказан детям и подросткам из-за развития тяжелого поражения нервной системы и печени. Допускается прием парацетамола при подъеме температуры выше 38,5°С.

Грипп – серьезное заболевание, часто вызывающее опасные для жизни осложнения, развивающиеся очень рано: на 2-3 и 5-7 день болезни. Наиболее частым осложнением является пневмония, с которой связано большинство смертельных исходов от гриппа.

Беременные должны обратиться за медицинской помощью в первые часы заболевания, так как лечение должно быть начато незамедлительно.