Базовые правила сбалансированного питания. Неделя здорового питания.
Рациональное («рацио» - разум) питание - полноценное питание, обеспечивающие жизнедеятельность организма: энергообеспечение, синтез ферментов, обменных процессов и тд.
Рациональное («рацио» - разум) питание - полноценное питание, обеспечивающие жизнедеятельность организма: энергообеспечение, синтез ферментов, обменных процессов и тд. ⠀⠀
⠀⠀
При рациональном питании необходим приём всех видов биологически значимых элементов (нутриентов) - белков, жиров, углеводов, воды, витаминов, минеральных соединений и антиоксидантов. ⠀⠀
⠀⠀
Скудная и неадекватная диета не только не поможет в снижении веса (или лишь кратковременно), но и может стать причиной ухудшения физического состояния и усугубления хронических заболеваний. ⠀⠀
⠀⠀
От поступления питательных веществ также зависит психическое состояние человека, его иммунитет, трудоспособность и даже старение организма. ⠀⠀
⠀⠀
Многие считают, что сбалансированное питание - очень жесткая «пресная» диета, с «правильной» едой и отсутствием вкусных, сладких блюд. В действительности же, данное питание не ограничивает (человек употребляет все те же продукты, но в определенном количестве, в определенное время и, возможно, в другом порядке ).⠀
⠀⠀
Конечно, организм каждого из нас уникален и у всех есть свои индивидуальные потребности, но при этом существуют и некоторые базовые правила рационального питания (см. картинки).⠀⠀
⠀⠀
Поэтому, данный вид питания подходит и для тех, кто хочет снизить вес, и для тех, кто хочет его поддержать. Ведь во многих диетах есть строгие ограничения (что в свою очередь только усиливает желание), вот почему очень важно разнообразно питаться, но помнить о балансе.
#РНД03
#эксперты_РНД03
#питание
#здоровье
#здоровьевприоритете
Последние новости
На заседании Избирательной комиссии Республики Бурятия 4 апреля 2025 года:
утверждены результаты учета объема эфирного времени, затраченного на освещение деятельности политических партий, представленных в Народном Хурале Республики Бурятия,
ФАС предлагает установить нормативы продажи и покупки рыбы на бирже
Служба выявила значительное влияние посредников на конечную стоимость рыбной продукции Напомним, ранее ведомство проводило анализ ценовой структуры наиболее облавливаемых видов рыбы – минтай, треска, пикша, сельдь, горбуша.
Мэра Иркутска включили в состав Госсовета РФ
Фото:пресс-служба администрации Иркутска Указ подписал Владимир Путин Мэр Иркутска Руслан Болотов включён в состав Государственного Совета РФ.
Мэр Игорь Шутенков поручил проверить качество дорог
Фото:администрация Улан-Удэ «Не пойдёт так, что сначала мы проведём обследование, а потом начнём предъявлять претензии», - подчеркнул он Мэр Улан-Удэ Игорь Шутенков поручил проверить качество дорог.