С 24 февраля по 2 марта проходит неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)
Хотите крепкий иммунитет и отличное здоровье? Всё начинается с простых, но важных привычек!
Хотите крепкий иммунитет и отличное здоровье? Всё начинается с простых, но важных привычек! Иммунитет – это наша защитная система, которая помогает организму бороться с инфекциями и заболеваниями. Укрепление иммунной системы способствует не только профилактике болезней, но и общему улучшению качества жизни.
5 простых шагов как укрепить иммунитет:
1. Сон – это основа. Недосып снижает защитные силы организма. Постарайтесь спать не меньше 7–8 часов.
2. Умеренные физические нагрузки. Спорт активирует иммунные клетки.
3. Гидратация. Вода помогает клеткам иммунной системы работать эффективно.
4. Психологическое здоровье. Стресс ослабляет иммунитет, а хорошее настроение – наоборот. Найдите свои способы расслабиться.
5. Питание, богатое витаминами и минералами. Добавьте в рацион больше фруктов, овощей и продуктов с пробиотиками.
Об основных аспектах питания для иммунной системы смотрите в наших карточках.
Последние новости
В Республике Саха (Якутия) перед судом предстанет капитан самоходного судна, обвиняемый в покушении на растрату чужого имущества
Якутская транспортная прокуратура утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении капитана теплохода ООО «Алексеевская ремонтно-эксплуатационная база флота», обвиняемого в совершении преступления,
Транспортная прокуратура на защите трудовых прав
Байкало-Ангарской транспортной прокуратурой проведена проверка исполнения трудового законодательства в авиакомпании «Ангара».
Рейд по несанкционированному переходу людей через железнодорожные пути провела транспортная прокуратура в Нижнеудинском районе
Нижнеудинской транспортной прокуратурой совместно с представителями Восточно-Сибирской железной дороги и сотрудниками транспортной полиции проведены профилактические мероприятия на травмоопасных участках железной дороги
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией