Тревожные расстройства (ТР) – это группа психических заболеваний, при которых человек ощущает выраженное беспокойство и переживает эмоциональное напряжение. Если оставить эти симптомы без должного внимания, дисфункция может быстро начать прогрессировать и вызвать другие психологические нарушения. В случае, если такое состояние длится полгода и более, говорят уже о генерализованном тревожном расстройстве.

Корни проблемы несут в себе различные факторы, спровоцировать развитие тревожного расстройства могут, например, конкретные жизненные события, перед которыми человек испытывает страх или тревогу. Также роль может сыграть генетическая предрасположенность, а также пережитые травмы и нарушения в детстве.

Отметим, что чем дольше сохраняется тревожность и чем выраженнее ее симптомы, тем сложнее будет справиться с проблемой. Проявления ТР будут рассмотрены позже, а пока остановимся на причинах, вызывающих такое заболевание.

Причины тревожного расстройства

Возникновение тревожного расстройства (ТР) может быть вызвано любой стрессовой ситуацией: болезнь, развод, конфликт. Ну а при глобальных кризисах, таких как пандемия коронавируса, тревожность получает массовый характер. Неопределенность, изменение привычного уклада жизни и карантинные ограничения становятся серьезным испытанием для психики многих людей, и не только в России.

Особенно трудно стрессам справляться тем, кто склонен к тревожным расстройствам. Эта предрасположенность закладывается еще в детстве. Люди, выросшие в плохих социально-бытовых условиях, имевшие нездоровые отношения с родителями и часто подвергавшиеся критике, наиболее подвержены расстройству. Также склонность к ТР может быть обусловлена врожденными особенностями психики. Например, чаще страдают люди с меланхоличным типом темперамента.

Помимо этого, употребление алкоголя, кофеина и других веществ, воздействующих на центральную нервную систему, может стать спусковым крючком для ТР. Нарушения сна, переутомление, низкий уровень сахара в крови и вредные пищевые привычки также могут увеличить стресс для организма.

Как найти причину тревожного расстройства? Для отслеживания триггеров можно использовать дневник. При появлении тревожности следует записать, какие эмоции были испытаны, какие именно ощущения возникли и при каких обстоятельствах это произошло. Такой метод не только помогает найти причины ТР, но и отвлекает от непосредственного переживания.

Тревожное расстройство является патологическим состоянием, которое требует коррекции. Его проявления, такие как внутренняя дисгармония, страхи и раздражительность, существенно снижают качество жизни. ТР мешает человеку выстраивать взаимоотношения с окружающими и ухудшает трудоспособность.

Признаки тревоги и напряжения являются распространенными симптомами так называемого тревожного расстройства. Люди, страдающие этими расстройствами, могут испытывать раздражительность и беспокойство, а также депрессивное настроение, страхи и опасения. Они могут чувствовать себя неуверенно и замечать ухудшение памяти и концентрации внимания.

Одним из соматических признаков тревожного расстройства является бессонница. Также у людей может учащаться сердцебиение и возникать затрудненность дыхания. Возможными симптомами являются потливость и мышечное напряжение, а также снижение либидо.

Тревожные расстройства остаются одними из наиболее распространенных психических заболеваний в мире. Это вызывает серьезную озабоченность медицинских специалистов в свете текущей пандемии COVID-19 и ее последствий на психическое здоровье людей.

Общее расстройство тревожности (ТР) является группой расстройств, которые имеют различные симптомы. В настоящее время в связи с пандемией COVID-19 мы можем наблюдать все типы ТР, но самыми распространенными являются расстройства адаптации с тревожно-депрессивной реакцией, острая реакция на стресс с симптомами тревоги, в том числе посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и специфическое тревожно-фобическое расстройство, которое называют COVID-фобией.

Если лечение ТР не начать вовремя, оно может перейти в устойчивую форму, которая называется генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Главными признаками ГТР являются нерациональность и чрезмерность чувства тревоги. Даже нейтральная или позитивная ситуация может вызвать у человека с ГТР сильные переживания. Например, для человека с тревожным расстройством долгожданный отпуск может стать причиной многих опасений: отменят ли рейс, потеряются ли документы и т.д. В результате человек может испытывать бессонницу, раздражительность, страх и обиду вместо радости от предстоящего путешествия.

Триггером для появления тревожных состояний может быть почти все: от того, что родственник опоздает, до просто попавшейся на глаза статьи о какой-то болезни, которая кажется человеку связанной с его здоровьем.

Для сведения информации, необходимо различать тревожную реакцию (ТР) и тревожное расстройство личности (ТРЛ). В обоих случаях повышенная тревожность является характерной чертой, однако при ТРЛ, главным симптомом становится неприятие себя. Типичный портрет человека, страдающего от ТРЛ, это повышенная застенчивость и стыдливость, неуверенность и крайняя самокритичность, которые являются основной причиной чувства собственной неадекватности. Критика, даже самая маленькая, может вызвать у такого человека ужас и ощущение второсортности. В результате он может стать замкнутым на себя, избегать общения и сближения с другими людьми, а также прибегать к употреблению алкоголя и наркотиков.

Наиболее распространенным сопутствующим феноменом при тревожном расстройстве является существенное снижение профессиональной и социальной продуктивности, что отражено в Международной классификации болезней (МКБ).

Также стоит отметить, что для курса лечения ТРЛ, как правило, используют когнитивную и групповую психотерапию.

Исследования социологов свидетельствуют о том, что каждый четвертый человек на Земле столкнулся с тревожным расстройством хотя бы один раз в жизни. Пандемия С-19 только усугубляет ситуацию. Но не стоит стыдиться своего состояния - тревожные расстройства не являются чем-то необычным и поддаются лечению. Обычно лечение включает в себя психотерапию и применение лекарств. Конкретные препараты назначаются в зависимости от степени расстройства.

Для более тяжелых случаев может понадобиться прием анксиолитиков бензодиазепинового ряда. Они отличаются сильным терапевтическим эффектом, но также оказывают серьезное воздействие на центральную нервную систему. Бензодиазепины могут вызывать различные негативные эффекты, включая галлюцинации, являться причиной привыкания и зависимости, а также замедлять психические и двигательные реакции. Более того, резкое снижение дозы или прекращение приема может вызвать несколько опасных последствий, включая дисфорию, депрессию, судороги, деперсонализацию и даже острый психоз. Поэтому анксиолитики этого типа отпускаются по рецепту и могут использоваться только под контролем врача.

Чтобы справиться с тревожностью, сегодня специалисты зачастую рекомендуют применять противотревожные лекарства последнего, третьего, поколения. В отличие от бензодиазепинов, такие анксиолитики не воздействуют напрямую на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), но способствуют восстановлению структуры нервных клеток и повышают их чувствительность к данному медиатору.

Благодаря этому, они не вызывают заторможенности и дневной сонливости, а также не создают привыкания или синдромов отмены. Несмотря на это, на рынке есть и растительные препараты, основанные на пустырнике, мелиссе и валериане. Важно учесть, что фитопрепараты могут иметь накопительный эффект и требуют курсового применения, а также могут быть неэффективными при серьезной тревожности.

Оскар Уайльд однажды заявил, что «чувство тревоги несовместимо с чувством свободы». Это означает, что чтобы не превратить жизнь в непрерывную борьбу со своими страхами, необходимо бороться с чувством тревоги. Всегда есть возможность предупредить ее появление и избавиться от излишней тревожности.

Сегодня многие люди страдают от тревожности и всевозможных фобий. Но она неизбежно оставляет негативный след в нашей жизни. Однако, существует несколько способов, которые могут помочь предотвратить ее развитие.

Во-первых, ограничьте время, которое вы проводите в социальных сетях. Поток новостей, содержащих множество негативной информации, только усиливает тревожность. Кроме того, не стоит пытаться справиться со стрессом с помощью вредных привычек, таких как употребление алкоголя или использование наркотиков – это может привести к обратному эффекту.

Во-вторых, больше гуляйте на свежем воздухе, так как это может помочь выработать «гормон радости». Кроме того, следите за правильным питанием, так как организм, получая достаточное количество витаминов и минералов, становится более устойчивым к стрессу.

В-третьих, старайтесь завершать тяжелый день расслабляющим ритуалом. Примите ванну с пеной, зажгите аромалампу с лавандой или мятой, послушайте медитативную музыку. Ведь телу и душе необходимо время для восстановления и расслабления.

Теперь вы знаете, как справиться с чувством тревоги и не допустить его излишнего развития. Следуйте простым советам, и наслаждайтесь жизнью без излишнего страха и беспокойства.

Если тревожность постоянно присутствует в вашей жизни, лучшим решением будет обратиться к профессионалу. Начать следует с похода к терапевту: он сможет назначить успокоительные препараты и, если потребуется, направит вас к узкому специалисту.

Нелегкая тревога даже на первый взгляд может развернуться в серьезную проблему. Длительное эмоциональное напряжение негативно сказывается на всем организме, вызывает нарушения работы ЖКТ и сердца, портит кожу и волосы, подрывает иммунитет, ухудшает память и мыслительный процесс в целом. Тревожные расстройства затрагивают различные сферы жизни человека: социальное взаимодействие, практикуемая профессия и самосознание. Избежать такого развития болезни вполне возможно, если проявлять чуткость к себе и немедленно обращаться к специалисту, как только замечены неприятные симптомы.

Фото: freepik.com