Приливы во время климакса: почему возникают и как от них избавиться
Приливы жара — это один из неприятных осложнений менопаузы. Женщины могут испытывать внезапные приступы жара, обильное потоотделение и учащенное сердцебиение. Если это происходит, скорее всего, начался период «приливов». Но что такое «приливы», можно ли избавиться от них, и что усугубляет эту проблему? Этим вопросам посвящена данная статья.
Период менопаузы сопровождается неприятными проявлениями для женщин. Одним из самых распространенных является приливы жара. Они могут начаться за пару лет до начала менопаузы. Если женщина не столкнулась с ними ранее, то может испытывать «приливы» через определенное время после прекращения менструации.
Приливы при климаксе: что это такое и почему возникают
Перестройка организма женщины во время климакса сопровождается различными проявлениями, в том числе сбоем в терморегуляции, который называется «приливы». В этот момент мозг неправильно обрабатывает сигналы от нервных окончаний. Эстроген - женский гормон, который регулирует температуру тела, важен для поддержания нормального состояния. Однако, когда функции яичников угасают, возникают затруднения с терморегуляцией, и могут появиться приливы.
Существует вопрос: сколько длится это состояние? Приливы могут длиться несколько лет, включая беспокойство по ночам. Но возраст появления приливов при климаксе для каждой женщины индивидуален и зависит от времени наступления менопаузы. Большинство женщин сталкивается с первыми проявлениями «приливов» в начале климакса.
Средний возраст наступления менопаузы у женщин составляет 48,8 года, а для европеоидного населения - 51 год. Хотя этот возраст является средним, для каждой женщины он может быть индивидуальным.
Гормональная терапия является эффективным способом облегчения состояния в период климакса, так как все симптомы связаны с снижением уровня эстрогена. Женщинам в период климакса могут быть назначены гормональные препараты, содержащие синтетические или натуральные эстрогены и гестагены, для повышения уровня женских гормонов. Однако, подобные препараты должен назначать только врач на основе анализов. Обычно используют монотерапию эстрогенами или гестагенами либо комбинированную эстроген-гестагенную терапию в циклическом или непрерывном режиме. При этом, необходимо помнить, что у гормональных препаратов есть как противопоказания, так и побочные эффекты, такие как нарушение аппетита и набор лишнего веса, головная боль, отеки и т.д. Исследования также показывают, что использование гормональной терапии может повышать риск развития ишемической болезни сердца, рака молочной железы, инсульта, венозной тромбоэмболии и др. Поэтому, гормональную терапию не назначают всем женщинам в период климакса, а только в случае раннего климакса или тяжелого течения перименопаузального периода. Также важно помнить, что гормональная терапия не подходит для всех, например, она противопоказана для женщин, у которых есть гормонозависимые опухоли, почечная или печеночная недостаточность, сахарный диабет или некоторые аутоиммунные заболевания.
Современные гормональные препараты являются низкодозированными, и рекомендуются пациенткам, у которых есть риск развития остеопороза. В России частота использования менопаузальной гормональной терапии составляет около 3%. Если же вы не хотите использовать гормональную терапию, помните, что есть растительные препараты, которые могут помочь поддержать ваше здоровье в период климакса, такие как "Феминал Премиум". Однако, прежде чем начать использовать любой препарат, необходимо обратиться к врачу.
63% женщин в России сегодня высказывают свое предпочтение в пользу фитотерапии. Это натуральный метод лечения, основанный на использовании различных экстрактов растений, содержащих так называемые фитоэстрогены. Они способны производить комплексное эстрогеноподобное действие на женский организм и помогают снизить высокую выраженность «приливов» на 25%. В числе наиболее изученных фитоэстрогенов для женщин можно отметить генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин - они содержатся в красном клевере и соевых бобах.
Кроме того, в фитотерапии перименопаузы наряду с растениями, содержащими фитоэстрогены, используются также экстракты растений со седативным эффектом (зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус) и стимулирующие работу сосудов (шалфей, дикий ямс, клевер).
Важно отметить, что фиторараты оказывают мягкое воздействие на организм и у них мало противопоказаний. Тем не менее, перед началом их приема следует проконсультироваться с врачом, так как не все экстракты могут быть совместимы между собой и некоторые растения могут вызывать аллергическую реакцию. Кроме того, важно понимать, что эффект от фитотерапии не может проявиться моментально, а определенный курс лечения должен продолжаться не меньше месяца.
Как улучшить свое самочувствие без использования медикаментов
Существует возможность попытаться облегчить свою физическую и психическую кондицию без использования медикаментозных препаратов. Соблюдение простых правил может оказать влияние на частоту и интенсивность «приливов», например:
Привильное питание является основой здоровья в любом возрасте, но особенно оно необходимо в период климакса. Во время достижения этой фазы жизни для поддержания здоровья следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд, а также лучше избегать кофе. Для любителей кофейной ароматной атмосферы можно посоветовать заменить кофе на цикорий, зеленый чай или кофе без кофеина.
Пополните свое меню овощами, фруктами и злаками, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это позволит сбросить вес, так как известно, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая «приливы». Также рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, которая способствует уменьшению частоты и интенсивности «приливов».
В период климакса организм женщины начинает стареть и терять эстрогены, гормоны, которые отвечают за женственность и благоприятное состояние кожи. Фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, могут помочь улучшить общее состояние женщин в этот период. Кроме того, фитоэстрогены можно получить, употребляя продукты, содержащие эти компоненты.
Жизнь с «приливами» может быть довольно неприятной для женщин, но существуют методы, которые помогают справиться с этой проблемой. Первое, что следует сделать, - это пересмотреть свой гардероб и выбрать только свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен. Эти материалы способствуют лучшей вентиляции и улучшают терморегуляцию. Чтобы избежать неприятных ощущений во время приступов, женщинам рекомендуется выбирать одежду с открытым воротом или застежкой или молнией на груди, которую можно расстегнуть при необходимости.
Важно помнить, что стрессы могут усилить «приливы», поэтому их следует избегать. В нашей жизни часто бывают события, которые вызывают стресс, но все же мы можем снизить его уровень. Постарайтесь не смотреть слишком эмоциональные и тревожные телепередачи и фильмы, избегайте споров и конфликтов дома и на работе и соблюдайте режим. Следование этим простым правилам поможет повысить устойчивость к стрессам и уменьшить нервозность. Также можно обратиться за помощью к травяным чаям, содержащим мелиссу и валериану, или к препаратам на основе пустырника, который известен своим успокаивающим действием.
Во время «приливов» организм теряет много жидкости, поэтому очень важно пить больше воды, чем обычно - приблизительно 2,5 литра в день. Важно всегда носить с собой бутылку с водой и пить ее по мере необходимости.
Но не только изменения в образе жизни способны помочь бороться с «приливами». Врач может подобрать оптимальную схему лечения, которая будет включать в себя комбинацию различных методов. Исследования показывают, что такой подход позволяет добиться положительных результатов в борьбе с приступами жара почти у девяти женщин из десяти.
Негормональное растительное средство «Феминал Премиум» на основе экстракта красного клевера может быть рекомендовано для улучшения состояния женщин в период климакса. Каждая капсула средства содержит до 40% изофлавонов и комплекс из четырех флавоноидов, которые действуют комплексно. Данные вещества направлены на:
- улучшение общего состояния женщины в период менопаузы и климакса;
- поддержание хорошего настроения и качественного сна;
- уменьшение выраженности «приливов», ощущений жара и потливости;
- сохранение качества кожи и волос.
Исследования показали, что действие изофлавонов красного клевера максимально приближено к работе природных эстрогенов. В зависимости от протекания климакса женщина может принимать от одной до трех капсул «Феминал Премиум». Стандартный курс лечения составляет один месяц. Важно отметить, что средство не содержит сахара, сахарозаменителей и консервантов, что позволяет его употреблять людям с сахарным диабетом.
Также следует заметить, что данное средство не является лекарственным и относится к БАДам.
Помогает снизить проявления климакса у женщин и уменьшить количество «приливов». Также важно следить за своим образом жизни, питаться правильно, избегать жарких и душных помещений, исключать острые и жирные блюда, алкоголь, кофе и крепкий чай. Рекомендуется также заняться спортом, что поможет стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и снизить стрессовые нагрузки. Если женщина испытывает сильные неудобства, стоит обратиться к гинекологу за помощью и подобрать индивидуальный курс лечения, включающий в себя не только симптоматическую терапию, но и коррекцию образа жизни.
Как долго длительны "приливы" во время климакса?
Продолжительность и частота "приливов" могут варьироваться от 30 секунд до трех минут. В отдельных случаях они могут продолжаться около получаса, но такое происходит редко. Часто "приливы" сопровождаются приступами озноба. У женщин могут возникать "приливы" несколько раз в течение часа или происходить 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 "приливов" в сутки, то это говорит о легком течении климактерического синдрома. Если количество "приливов" составляет 10-20 в сутки, тогда можно говорить о средней степени тяжести, а если их больше 20, то это уже свидетельствует о тяжелой форме синдрома (источник).
Эти неприятные симптомы климакса прекращаются автоматически, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. У многих женщин первый и последний "прилив" проходят от одного до трех лет. Однако, каждый случай уникален. У некоторых приступы жара могут продолжаться пять-десять лет, а у других - оставаться на протяжении всей оставшейся жизни. Приблизительно каждая четвертая женщина испытывает "приливы" в течение пяти лет (источник).
Женщины, переживающие климакс, знакомы с неприятными ощущениями, которые сопровождают «приливы». Верхняя часть тела начинает гореть, лицо и грудь покрасневшие, и жар очень сильный, заставляющий искать спасения в открытии окон. В некоторых случаях эти приступы могут сопровождаться беспричинной тревогой, одышкой и слабостью, как отмечено в статье Марченко Л. А. и Табеевой Г. И. «Ведение женщин со своевременной и преждевременной менопаузой» в Казанском медицинском журнале 2008 года. Это условие может нарушить сон и стать причиной бессонницы, особенно к ночным часам. Чаще всего климакс наступает после 40 лет, и это обычно сопровождается неприятными симптомами. Однако есть несколько способов облегчения проявлений менопаузы.
Как проявляются "приливы" у женщин в период климакса
Приливы – это один из самых распространенных симптомов в период менопаузы и климактерического состояния. При этом состоянии около 75% женщин, находящихся в возрасте 40-55 лет, могут испытывать это неприятное ощущение. Давайте разберемся, что именно происходит с женщиной во время прилива.
Во-первых, женщина начинает испытывать душность и учащается сердцебиение. Кроме того, возможно появление головокружения и шума в ушах. Помимо этого, женщина может испытывать боли в суставах и головные боли, а также нарушения равновесия. Также во время прилива повышается артериальное давление, и женщина начинает усиленно выделять пот.
Несмотря на то, что приливы могут быть очень неприятным состоянием для женщин, существует множество способов, которые могут помочь справиться с этим симптомом. Если у вас есть какие-либо вопросы, никогда не стесняйтесь обращаться к специалистам за помощью.
Приливы в период климакса: причины возникновения и возможные риски
У большинства женщин в период климакса появляются так называемые «приливы». Хотя сами по себе они не являются опасными для здоровья, однако они доставляют много неудобств и могут негативно сказываться на качестве жизни женщин. Во время прилива женщина ощущает резкое увеличение температуры тела, что приводит к потливости и дискомфорту. Если приливы происходят ночью, они могут нарушать сон, а днем женщина может быть вынуждена менять одежду из-за повышенного потоотделения. Это может привести к усталости, нервозности, изменению настроения и снижению самооценки.
Кроме того, исследования показывают, что приливы могут оказывать негативное воздействие на здоровье. Во время прилива происходит резкое снижение мозгового кровотока у 76% женщин, что может приводить к проблемам со здоровьем в будущем. Если приливы происходят часто, длительно и сопровождаются другими симптомами менопаузы, то это увеличивает риск развития инфаркта и инсульта на 70% по сравнению с женщинами, у которых приливов нет.
Поэтому, если приливы доставляют много неудобств и происходят часто, обязательно стоит обратиться к врачу для консультации и подбора эффективной терапии, которая поможет облегчить симптомы климакса и снизить риск развития серьезных заболеваний.
Если вы переживаете из-за неприятных симптомов, связанных с климаксом, не отчаивайтесь - есть несколько способов, которые помогут вам справиться с «приливами». В этой статье мы рассмотрим, как можно смягчить проявления данного состояния.
Первый способ - это лекарственные препараты. Существует множество лекарств, которые могут помочь вам. Некоторые из них влияют на гормональный фон женщины, другие - на работу сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите узнать, какой препарат вам нужен, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Кроме того, существуют немедикаментозные методы борьбы с «приливами». Изменение образа жизни и питания может помочь справиться с проблемой. Попробуйте избегать острой, жирной и соленой пищи. Также стоит подумать о том, как вы проводите свое время. Очень полезно заниматься физическими упражнениями и отдыхать на свежем воздухе.
Наконец, не забывайте о психологической стороне вопроса. Избегайте стрессовых ситуаций, уделите время релаксации и отдыху.
Вывод: существует множество способов борьбы с «приливами» во время климакса. Выберите то, что подходит именно вам и не забывайте советоваться с врачом, чтобы найти наилучшее решение проблемы.
Могут быть назначены и гормональные препараты, в том числе терапия заместительной гормоновой терапии. В этом случае лечащий врач определяет потребность в этой терапии на основании результатов исследований уровня гормонов в крови.
Кроме того, могут быть привлечены и другие классы лекарственных средств. Например, антидепрессанты могут помочь справиться с постоянным чувством усталости, раздражительности и беспокойства, которые также являются характерными симптомами климакса.
Однако, необходимо помнить, что самолечение может привести к негативным последствиям. Поэтому, перед началом приема любых лекарственных препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только он сможет определить наиболее эффективный курс лечения в вашем индивидуальном случае.
Еще один класс препаратов, которое снижает частоту и интенсивность приливов, - исофлавоновые препараты. Они содержат растительные аналоги женских половых гормонов. Однако перед их применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Не гормональные препараты
Когда наступают климакс и начинаются его симптомы, гинеколог может назначить несколько препаратов для коррекции конкретных проявлений. Например, для облегчения приливов могут быть предписаны лекарства, направленные на регулирование теплообмена. Их основа может состоять из аминокислоты бета-аланина. Однако, стоит учитывать, что такие препараты могут вызвать аллергические реакции и противопоказаны тем, кто страдает индивидуальной непереносимостью активных компонентов. Исследования также показали, что для улучшения настроения можно прибегнуть к антидепрессантам или успокоительным средствам, для нормализации сна – препараты от бессонницы. Такая терапия направлена лишь на уменьшение проявлений гормональной перестройки, неспособна устранить ее причину. Если альтернативные методы коррекции с доказанной эффективностью интересуют читателя больше, то можно обратиться к обзору литературы Касяна В. Н. В этой статье автор рассматривает только ли приливы жара как вазомоторные симптомы климактерия и упоминает о действенности не гормональных методов коррекции.
Фото: freepik.com