Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Если Вы обнаружили, что Вы теряете волосы с более высокой интенсивностью, чем обычно, нет смысла впадать в панику. Однако следует выяснить причину этого явления, ведь смертей волос в нашем году происходит постоянно. Выяснить суть проблемы поможет знание того, сколько волос должно выпадать в день, какие причины приводят к их сохранению, и что влияет на их здоровье и силу. В данной статье Вы найдете ответы на все эти вопросы.
Восстановление волос: как избежать выпадения и что делать, если оно уже началось.
Наш организм постоянно обновляет волосы: каждый волосок живет около 2-7 лет, после чего выпадает, а на его месте начинает расти новый. Нормально, что каждый день у человека выпадает около 50-100 волосков. Однако если этот процесс усиливается, стоит задуматься о причинах и последствиях.
Как выявить проблему? Обратите внимание на то, сколько волосков остается на расческе или на вещах после мытья головы. Если их количество увеличилось, стоит обратиться к специалисту.
Из-за чего может начаться выпадение волос? Это может быть связано как с внешними, так и с внутренними факторами. Например, стресс, изменения в гормонах, нехватка железа, а также недостаток витаминов и минералов. Важно понимать, что плотность волос напрямую зависит от общего состояния организма.
Как восстановить волосы? Прежде всего, необходимо обратить внимание на питание. Рацион должен быть разнообразным и содержать достаточное количество витаминов и минералов. Также полезно регулярно делать массаж головы и применять маски для волос. Отдельно стоит уделить внимание выбору шампуня: он должен соответствовать типу волос и не содержать агрессивных компонентов.
Если вы уже заметили выпадение волос, не нужно откладывать поход к врачу. Специалист поможет выявить причину проблемы и подберет индивидуальный план лечения. В некоторых случаях могут потребоваться медикаменты и процедуры для укрепления волос. Однако в большинстве случаев можно справиться с проблемой, внимательно отнесшись к своему здоровью и правильно ухаживая за волосами.
Количество волос, которые мы теряем каждый день, является индивидуальным и зависит от наследственности человека и количества фолликулов на голове. Согласно экспертам, норма выпадения волос в день составляет около 50-150 волос. Большая часть волос выпадает в результате обычных процедур ухода за волосами - при расчесывании и мытье. Кажется, что 100 выпавших волос в день - это много, но это не оказывает существенного влияния на внешний вид шевелюры.
Человек имеет от 100 000 до 150 000 волосяных фолликулов на голове, что позволяет густоте волос оставаться постоянной в течение жизни человека, лишь если нет гормональных проблем и заболеваний, которые могут привести к активному выпадению волос - алопеции.
Каждый фолликул имеет свой жизненный цикл. Фаза активного роста волоса - анаген - длится от одного до трех лет. Затем, с замедлением роста волос, начинается переходный этап - катаген, который длится несколько недель и переходит в третью стадию - телоген, когда волос не растет и находится в "покое" в фолликуле в течение двух-трех месяцев. Затем волос выпадает и на его месте закрывается фолликулом и вырастает новый волос.
Каждый фолликул находится в одной из трех фаз жизненного цикла - анаген, катаген или телоген в своем собственном ритме. Поэтому в любой момент времени на голове имеются фолликулы в разных стадиях, что нормально для здоровых волос.
Как не переживать о выпадении волос: норма в 50-150 волос в день
Что делать, если волосы выпадают сверх положенного?
Если вы заметили, что у вас стало выпадать больше волос, чем обычно, не паникуйте. Сразу обратитесь к врачу-трихологу, чтобы он назначил вам комплексную терапию. Помните, что обычные шампуни малоэффективны и не смогут помочь слабым фолликулам. Только комплексное и одновременное воздействие на все фронты может помочь в этой ситуации.
Если же волосы выпадают из-за стресса, неправильного ухода и недостатка нутриентов, то можно использовать следующие средства:
- Массаж и втирания. Массаж кожи головы улучшает микроциркуляцию и питание волосяных луковиц. Кроме того, такой массаж расслабляет и снимает нервное напряжение, что прекрасно сказывается на всем организме.
- Шампуни, бальзамы и сыворотки. Шампуни и лосьоны от выпадения волос часто содержат компоненты, которые улучшают кровоток в мелких капиллярах и способствуют нормальному питанию фолликулов. Бальзамы и сыворотки содержат протеины для улучшения внешнего вида волос, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и витаминизации.
- Витамины и БАДы. Здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Поэтому важно принимать витамины и активные добавки. Рекомендуется выбрать мультивитаминный комплекс, содержащий витамины и экстракты растений, такие как экстракт карликовой пальмы.
Если причиной выпадения является недостаток питательных веществ, начните с комплекса для укрепления волос и роста, а также с коррекции рациона. Обычные косметические средства и БАДы можно принимать самостоятельно. Однако, если вы теряете волосы слишком активно, рекомендуется пройти обследование, чтобы выяснить причину и определить оптимальное решение. Кроме того, лечебные маски, лосьоны и шампуни должны применяться только по назначению врача.
Фото: freepik.com