Содержание гемоглобина в крови у женщин: какова норма и что делать при отклонениях
Один из ключевых элементов крови - гемоглобин, который является железосодержащим белком и основным компонентом эритроцитов. Его функцией является захват кислорода и его транспортировка к органам в организме. Без гемоглобина нормальное насыщение тканей кислородом невозможно. Однако как недостаток, так и избыток этого белка могут оказаться опасными.
Недостаток гемоглобина может привести к развитию анемии, которая характеризуется снижением количества эритроцитов и концентрации гемоглобина в крови. При этом организм не получает достаточно кислорода, что может привести к усталости, слабости и головокружениям. При длительном отсутствии лечения анемии, могут возникнуть серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой и ухудшиться общее состояние организма.
С другой стороны, избыток гемоглобина может привести к снижению кровотока и повышенному риску тромбообразования. Это может произойти в результате повышенной концентрации гемоглобина в крови, которая часто наблюдается у людей с заболеваниями системы крови или при применении анаболических стероидов.
В целом же, медики рекомендуют поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови, который должен составлять 120-150 г/л у мужчин и 110-135 г/л у женщин. Если у вас есть подозрение на нарушение уровня гемоглобина, всегда лучше обратиться за консультацией к врачу, который поможет определить причину нарушения и решить проблему.
У женщин обычно меньше гемоглобина, чем у мужчин, поскольку половая гормональная составляющая мужчин оказывает стимулирующее воздействие на образование крови, а также потому что женщины испытывают ежемесячные потери крови во время менструации.
Уровень гемоглобина в крови является переменной величиной, которая зависит от возраста, образа жизни и состояния здоровья. У новорожденных детей уровень гемоглобина достаточно высок, но со временем он падает и начинает расти после года до 18-20 лет. В возрасте беременности и после 70-75 лет гемоглобин может немного снижаться.
Невозможно определить уровень гемоглобина на глаз. Высокий или низкий уровень гемоглобина может предполагаться на основе определенных признаков, однако точную информацию можно получить только путем анализа крови. Кровь на гемоглобин берут в утреннее время натощак, в спокойном и расслабленном состоянии, т.к. физические и эмоциональные нагрузки могут повлиять на его уровень. Необходимо воздержаться от посещения бани или сауны, принятия горячих ванн, жирной или острой пищи, рентгеновских и физиотерапевтических процедур в течение суток до анализа. Курение, а также употребление кофе или чая за час до анализа также не рекомендуется.
Пониженный уровень гемоглобина более распространен, чем обычно думают. Примерно у трети женщин диагностируется пониженный уровень гемоглобина, а у 8% из них наблюдается железодефицитная анемия. По данным ВОЗ, более 1,62 миллиарда человек страдают от этого заболевания в наши дни.
Уровень гемоглобина в крови имеет определенный диапазон нормы, который зависит от возраста, физической формы и других факторов женщины. Например, норма гемоглобина в крови у женщин в возрасте до 18 лет может составлять от 112 до 153 г/л, в то время как у женщин старше 70 лет этот показатель может варьироваться от 117 до 160 г/л.
В целом же, нормой гемоглобина в крови у женщин является значение от 120 до 140 г/л. Однако у беременных женщин этот показатель может изменяться и составлять от 105 до 120 г/л из-за необходимости перераспределения гемоглобина на рост матки и плаценты.
Также стоит отметить, что у курящих женщин и профессиональных спортсменок верхняя граница нормы может быть повышена и составлять соответственно 150 и 160 г/л.
Хотя небольшие отклонения от нормы допустимы, значительное увеличение или уменьшение гемоглобина у женщин может указывать на наличие патологических процессов, которые требуют вмешательства врача.
Говорят о повышенном уровне гемоглобина, когда его показатель на 20-30 г/л выше верхней границы нормы. В большинстве случаев это не является серьезной проблемой, но если уровень гемоглобина достигает 180-190 г/л, это уже говорит об опасности возникновения серьезного заболевания.
У женщин высокий уровень гемоглобина приводит к увеличению вязкости крови, замедлению ее движения и ухудшению обеспечения тканей кислородом. Если такая ситуация не устраняется, это может привести к образованию тромбов и различным серьезным последствиям. Повышенный уровень гемоглобина часто связан с различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, кишечная непроходимость, сердечные и легочные проблемы. Также гемоглобин может повышаться при ожогах и обезвоживании, но после заживления или восполнения жидкости в организме, уровень гемоглобина возвращается к норме.
Есть определенные признаки, которые свидетельствуют о повышенном уровне гемоглобина. К ним относятся:
- снижение работоспособности
- ухудшение памяти и зрения
- проблемы с концентрацией
- холодные и посиневшие конечности
- сонливость
- раздражительность
- потеря аппетита
Если вы замечаете у себя эти симптомы, обязательно обратитесь к терапевту или врачу общей практики без промедления.
Как сбавить уровень высокого гемоглобина
Когда гемоглобин у женщин превышает норму, это может свидетельствовать о наличии какого-то заболевания. Поэтому первоочередная задача – определить причину возникновения такого состояния и приступить к ее лечению. Кроме того, возможна симптоматическая терапия, которая направлена на снижение уровня гемоглобина.
Диета. Если уровень гемоглобина выше нормы, необходимо ограничить потребление продуктов, содержащих большое количество железа – к таким продуктам относятся красное мясо, печень, яблоки, груши, черная смородина, свекла, яйца и творог. Вместо мяса можно употреблять бобы или тофу.
Лекарственные препараты. При высоком уровне гемоглобина может назначаться прием медикаментов, разжижающих кровь - антиагрегантов. Эти препараты помогают снижать риск тромбов. Но их прием должен быть контролируемым, так как высокий уровень гемоглобина может быть следствием заболевания, при котором такие лекарства противопоказаны.
Степени снижения уровня гемоглобина в крови
Низкий уровень гемоглобина в крови встречается у женщин чаще высокого и носит название анемия. Анемия разделяется на несколько степеней:
- Легкая степень - уровень гемоглобина падает до 90 г/л. На этой стадии симптомы выражены слабо и зачастую может быть диагностировано случайно в результате проведения анализа крови. Иногда пациенты жалуются на утомляемость и слабость, снижение аппетита и потливость.
- Средняя степень - уровень гемоглобина составляет от 70 до 90 г/л. Помимо признаков, свойственных легкой степени, пациенты часто отмечают головокружения. В коже начинают проявляться сухость и шершавость, в уголках губ могут возникать трещины и язвы, а также возникают проблемы с пищеварением (например, скопление газов, запоры, диарея) и тахикардия.
- Тяжелая степень - уровень гемоглобина падает до 70 г/л и ниже. При тяжелой анемии ко всем вышеописанным симптомам добавляются обмороки и сильные головокружения, которые сопровождаются мельканием мушек перед глазами, анорексия, прекращение менструации, бледность кожи, ломкость и тусклость волос и ногтей. Часто возникает онемение конечностей, руки и ноги мерзнут, появляются стоматиты, а зубы начинают разрушаться. Человек устает даже после небольших нагрузок, например, подъем по лестнице может потребовать полноценного получасового отдыха.
Причины, которые могут привести к снижению уровня гемоглобина у женщин, могут быть такими разными, как заболевания внутренних органов или неправильный образ жизни и несбалансированная диета. Новая статья рассматривает наиболее распространенные факторы риска для низкого гемоглобина у женщин.
Чрезмерные эмоциональные нагрузки могут стать виновником анемии, так как стресс нередко сопровождается потерей аппетита, что приводит к недостаточному поступлению в организм жизненно важных питательных веществ, в том числе железа.
Диеты, особенно монодиеты, также являются фактором риска. Рацион на основе приема одного продукта не содержит достаточного количества витаминов и минеральных веществ для организма, что может стать причиной анемии. Профилактика анемии требует не только железа, но и веществ, способствующих его всасыванию, таких как витамины B12 и С, а также фолиевая кислота. Анемию могут вызвать и увлечение вегетарианством и веганством, так как основные источники железа - это мясо и субпродукты, а железо, содержащееся в овощах и фруктах, усваивается гораздо хуже. Некоторые продукты, такие как шоколад, чай и кофе, могут ухудшать всасывание железа, что также может привести к анемии.
Кровопотери – еще одна частая причина анемии у женщин. Состояние после хирургических операций, роды, маточные кровотечения и обильные менструации – все это может привести к снижению уровня гемоглобина. Также стоит учесть, что кровотечения при язвенной болезни кишечника и геморрое также могут привести к анемии.
Заболевания щитовидной железы могут стать причиной анемии, так как гормоны щитовидной железы регулируют многие процессы в организме, в том числе и всасывание железа. Заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника, могут также мешать железу усваиваться из-за поражения слизистой оболочки органов ЖКТ.
Нарушения кроветворения, которые могут быть вызваны инфекционными и аутоимунными заболеваниями, могут привести к снижению уровня гемоглобина из-за гибели эритроцитов.
Методы профилактики и лечения анемии разных степеней
Анемия, или низкий уровень гемоглобина, может быть вызвана различными заболеваниями. Чтобы излечить анемию, необходимо в первую очередь выявить и устранить причину ее возникновения. В то же время, важно также проводить симптоматическое лечение.
Один из наиболее простых и эффективных методов профилактики анемии — это правильное питание. Для повышения уровня гемоглобина следует употреблять больше красного мяса, яиц, субпродуктов, сухофруктов, бобов, блюд из гречневой крупы, зеленых яблок и листовых овощей, таких как шпинат и руккола. Рекомендуется также пить яблочный и гранатовый соки, а также отвар шиповника. Кофе и чай следует исключить из рациона полностью.
Если изменение диеты не приводит к достаточному увеличению уровня гемоглобина, то необходим прием специальных медикаментов, например, железа в сочетании с витамином С и фолиевой кислотой. Отличным профилактическим средством является гематоген, который напоминает сладкую плитку и содержит много железа и альбумина. Гематоген можно заменить на шоколад, но при этом следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Нужно помнить, что уровень гемоглобина является одним из главных показателей здоровья, и его нужно периодически контролировать, сдавая кровь на анализ. Особенно важно соблюдать это правило для беременных женщин и женщин постарше.
Фото: freepik.com